Badan Greges Tapi Tidak Demam? Pahami Dulu Penyebabnya!

Badan greges artinya kondisi di mana seseorang merasa tidak nyaman atau gelisah di dalam tubuhnya, tetapi tanpa disertai demam. Sensasi ini sering kali sulit dipahami dan dapat mengganggu aktivitas seseorang. Pertanyaannya, bagaimana cara mengatasi badan greges tapi tidak demam? Cek penjelasannya di sini!
 

Penyebab Badan Greges Tapi Tidak Demam

Kenapa badan greges? Ada beberapa faktor yang dapat menjadi penyebab badan greges tapi tidak demam. Pertama, kelelahan dan stres dapat menjadi pemicu utama badan greges. Ketika tubuh terlalu lelah atau stres, sistem saraf berfungsi tidak normal, yang mengarah pada sensasi greges pada tubuh.

Selain itu, gangguan kecemasan juga bisa menjadi penyebab badan greges. Kecemasan yang berlebihan dapat mempengaruhi sistem saraf autonom dan menyebabkan sensasi tidak nyaman di tubuh.
Kondisi kesehatan tertentu juga dapat menyebabkan badan greges tanpa demam. Gangguan hormon, seperti perubahan kadar hormon saat menstruasi atau menopause, dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh dan menyebabkan sensasi tidak nyaman di tubuh. Selain itu, kondisi medis seperti anemia, sindrom iritasi usus, serta masalah pada sistem saraf seperti sindrom restless leg dan gangguan saraf perifer juga dapat menyebabkan badan greges.
 

5 Cara Mengatasi Badan Greges Tanpa Demam

Nah, berikut ini beberapa cara mengatasi badan greges tanpa demam:
 

1. Istirahat yang Cukup

Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup setiap harinya. Kurang tidur bisa memperburuk sensasi badan greges yang kamu rasakan. Cobalah untuk tidur dalam posisi yang nyaman dan hindari mengonsumsi kafein sebelum tidur, karena kafein dapat menghambat tidur yang berkualitas.
 

2. Mengelola Stres

Mengurangi stres dapat membantu menghilangkan sensasi greges pada tubuh. Cobalah metode relaksasi seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang kamu sukai. Juga penting untuk mencari dukungan dari keluarga atau teman-teman jika kamu merasa overwhelmed oleh stres. Jika diperlukan, konsultasikan dengan seorang terapis atau konselor yang dapat membantu kamu mengelola stres dengan lebih baik.
 

3. Olahraga Teratur

Olahraga secara teratur bisa membantu mengurangi sensasi badan greges. Endorfin yang dilepaskan selama olahraga dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran. Pilihlah jenis olahraga yang kamu sukai dan lakukan secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari.
 

4. Menghindari Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Kekurangan Elektrolit

Makanan dan minuman yang mengandung kafein dan alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Hindarilah makanan dan minuman tersebut jika kamu mengalami badan greges. Sebaliknya, perbanyak konsumsi air putih dan makan makanan yang sehat dan bergizi.
 

5. Konsultasi dengan Dokter

Jika badan greges yang kamu rasakan tidak kunjung membaik atau mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan menentukan penyebab pasti dari badan greges yang kamu alami dan memberikan penanganan yang tepat. Jika perlu, dokter dapat merujuk kamu ke spesialis seperti dokter saraf atau dokter kejiwaan untuk pengobatan yang lebih spesifik.

Badan greges tapi tidak demam bisa menjadi kondisi yang membingungkan dan mengganggu. Kalau ditanya kenapa badan greges tentu ada beberapa penyebab umum termasuk kelelahan, stres, gangguan tidur, gangguan hormon, serta kondisi medis seperti anemia dan sindrom iritasi usus.
 

Baca Juga: Tips Konsumsi Minuman Kesehatan Kekinian yang Perlu Diketahui

Untuk mengatasi badan greges, penting untuk menjaga kesehatan, mengelola stres, berolahraga, menghindari makanan dan minuman yang menyebabkan kekurangan elektrolit, dan berkonsultasi dengan dokter jika gejala tidak membaik. Dengan pemahaman yang tepat tentang penyebab dan cara mengatasi badan greges, kamu dapat mengendalikan kondisi ini dan menjalani kehidupan yang lebih baik tanpa ketidaknyamanan yang tidak perlu. Jangan ragu untuk mendapatkan bantuan medis jika diperlukan.

BEAR BRAND terbuat dari 100% susu sapi murni yang melalui proses sterilisasi tanpa tambahan bahan pengawet dan gula. BEAR BRAND aman dan halal dikonsumsi karena telah bersertifikasi BPOM dan MUI. Untuk menjaga kondisi tubuh setiap hari, kamu bisa rutin mengonsumsi BEAR BRAND satu kaleng setiap hari dan rasakan kemurniannya!

Saat ini BEAR BRAND hadir dalam tiga varian yang bisa kamu pilih. BEAR BRAND 189 ml, BEAR BRAND Gold White Tea, dan BEAR BRAND Gold White Malt yang ketiganya memiliki semua kandungan serta manfaat dari susu sapi murni.

Source 

https://www.halodoc.com/artikel/5-alasan-meriang-sebabkan-tubuh-dingin-meski-tidak-demam
https://www.alodokter.com/kenali-penyebab-menggigil-tak-disertai-demam-dan-penanganannya
https://www.webmd.com/cold-and-flu/ss/slideshow-why-do-i-have-chills-reasons-other-than-fever