Badan Lemas Sehabis Sakit? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Saat kamu selesai menghadapi penyakit, tubuhmu mungkin merasa lemas dan kurang berenergi. Banyak orang yang bertanya, "Kenapa habis sakit badan jadi lemas?"

Nah, berikut ini kita akan membahas penyebab kenapa habis sakit badan jadi lemas, dan cara menghilangkan lemas badan,  pada masa pemulihan habis sakit.

Kenapa Habis Sakit Badan Jadi Lemas?

Saat tubuh melawan infeksi atau penyakit, sistem kekebalan tubuh bekerja sangat keras. Proses ini memerlukan banyak energi dan sumber daya dari tubuh. Akibatnya, setelah penyakit mereda, kamu mungkin merasa kelelahan dan lemas. Beberapa faktor yang menyebabkan kenapa habis sakit badan jadi lemas antara lain:

1. Dehidrasi

Selama sakit, kamu mungkin kurang asupan cairan yang cukup, terutama jika mengalami demam atau diare. Dehidrasi bisa menyebabkan tubuh merasa lemas.

2. Nutrisi yang Tidak Memadai

Saat sakit, nafsu makan sering menurun, sehingga asupan nutrisi penting tidak terpenuhi. Kekurangan vitamin dan mineral bisa membuat badanmu lemas.

3. Sistem Kekebalan Tubuh yang Lelah

Sistem kekebalan tubuh bekerja keras melawan infeksi. Setelah penyakit berakhir, sistem ini butuh waktu untuk pulih dan mengisi ulang energi.

4. Kurangnya Aktivitas Fisik

Selama sakit, kamu mungkin banyak beristirahat dan kurang bergerak. Otot yang jarang digunakan bisa melemah dan menyebabkan tubuh merasa lemas.

5. Penggunaan Obat-obatan

Beberapa obat, terutama antibiotik, bisa menyebabkan efek samping seperti lemas dan kelelahan.

6. Gangguan Tidur

Rasa sakit dan ketidaknyamanan seringkali mengganggu tidur. Kurang tidur berkualitas dapat menyebabkan kelelahan.

7. Stres dan Kecemasan

Penyakit sering kali menyebabkan stres dan kecemasan, yang bisa berdampak negatif pada energi dan vitalitas tubuh.

7 Cara Menghilangkan Lemas Badan

Setelah mengetahui penyebab kenapa habis sakit badan jadi lemas, berikut adalah beberapa cara menghilangkan lemas badan yang bisa kamu coba:

1. Perbanyak Asupan Cairan

Minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kamu juga bisa mengonsumsi jus buah segar atau minuman elektrolit untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan protein. Buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, dan produk susu adalah pilihan yang baik untuk membantu pemulihan habis sakit.

3. Istirahat yang Cukup

Beri tubuhmu waktu untuk beristirahat dan pulih. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk mengembalikan energi tubuh.

5. Aktivitas Fisik Ringan

Setelah kondisi mulai membaik, mulailah dengan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau peregangan. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menguatkan otot.

6. Hindari Stres

Lakukan aktivitas yang kamu nikmati dan bisa mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik. Stres bisa memperlambat proses pemulihan.

7. Konsumsi Suplemen

Jika diperlukan, kamu bisa mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral sesuai anjuran dokter untuk membantu mengisi kekurangan nutrisi selama sakit.

BEAR BRAND dapat menjadi pendampingmu menjalani pola hidup sehat sepanjang waktu untuk membantu menjaga kondisi tubuh dan pemulihan habis sakit. BEAR BRAND terbuat dari 100% susu sapi murni yang telah melalui proses sterilisasi. BEAR BRAND juga aman dan halal dikonsumsi karena bersertifikasi BPOM dan MUI.

Baca Juga: Cara Mengatasi Badan Lemas di Tengah Padatnya Aktivitas

Mengapa BEAR BRAND?

1. Sterilisasi Tinggi: Susu BEAR BRAND bebas dari bakteri berbahaya berkat proses sterilisasi yang ketat.
2. Tanpa Pengawet dan Gula Tambahan: Pilihan sehat tanpa bahan pengawet dan gula tambahan.
3. Kaya Nutrisi: Mengandung protein, kalsium, dan vitamin penting untuk pemulihan habis sakit.
4. Mudah Dikonsumsi: Kemasan kaleng praktis, mudah dibawa dan dikonsumsi kapan saja.
5. Rasa yang Enak: Rasa susu murni yang khas dan disukai banyak orang.

Dengan mengonsumsi BEAR BRAND secara rutin, kamu dapat merasakan manfaatnya dalam membantu menghilangkan lemas badan dan mempercepat pemulihan setelah sakit. Jangan lupa jaga kondisi tubuh, minum 1 kaleng BEAR BRAND setiap hari. Rasakan kemurniannya!

Source:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/asthenia-weakness

https://www.healthline.com/health/weakness#:~:text=Asthenia%20(body%20weakness)%20can%20cause,as%20the%20arms%20or%20legs.