7 Cara Mengatasi Demam di Malam Hari pada Orang Dewasa

Demam adalah salah satu respon alami tubuh ketika melawan infeksi, entah itu disebabkan oleh virus, bakteri, atau lainnya. Meskipun demam merupakan tanda bahwa tubuh sedang bekerja untuk melindungi diri, gejala ini bisa sangat tidak nyaman, terlebih ketika terjadi di malam hari. Nah, bagaimana sih cara mengatasi demam di malam hari pada orang dewasa agar kamu bisa beristirahat dengan nyaman dan mempercepat pemulihan?, Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba.

1. Minum Banyak Air Mineral

Salah satu cara mengatasi demam di malam hari pada orang dewasa yang paling efektif adalah dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Demam dapat menyebabkan kamu kehilangan cairan melalui keringat, sehingga sangat penting untuk menggantikan cairan yang hilang. Minumlah banyak air mineral sepanjang hari dan terutama di malam hari. Air mineral membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan membantu fungsi organ berjalan dengan optimal. Kamu juga bisa mengonsumsi cairan oralit jika merasa dehidrasi parah.

2. Kompres Air Dingin

Menerapkan kompres air dingin bisa dijadikan penurun panas untuk dewasa secara cepat. Rendam kain bersih dalam air dingin, peras, lalu letakkan di dahi, pergelangan tangan, atau belakang leher. Biarkan beberapa menit dan ulangi proses ini hingga kamu merasa lebih nyaman. Pastikan air kompres tidak terlalu dingin agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan atau shock pada tubuh.

3. Istirahat Cukup

Istirahat adalah kunci utama saat tubuh sedang melawan infeksi. Pastikan kamu mendapatkan cukup tidur dan beristirahat sepanjang hari. Hindari aktivitas fisik berat yang bisa membuat tubuh lebih lelah dan memperburuk kondisi demam. Tidur akan memberi kesempatan bagi sistem kekebalan tubuh untuk bekerja lebih efektif dalam memerangi penyebab demam.

4. Konsumsi Obat Penurun Panas untuk Dewasa

Jika demam membuat kamu sangat tidak nyaman atau suhu tubuhmu sangat tinggi, kamu bisa mengonsumsi obat penurun panas untuk dewasa seperti parasetamol atau ibuprofen. Obat-obatan ini tidak hanya membantu menurunkan demam tetapi juga dapat meredakan rasa nyeri dan sakit kepala yang sering menyertai demam. Namun, pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan dan konsultasikan dengan dokter jika kamu memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain.

5. Mandi Air Hangat

Mandi dengan air hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh secara perlahan dan membuat kamu merasa lebih nyaman. Cara mengatasi demam di malam hari pada orang dewasa ini juga bisa membantu merelaksasi otot-otot yang tegang karena demam. Hindari mandi dengan air dingin karena dapat menyebabkan tubuhmu menjadi lebih dingin secara tiba-tiba, yang mungkin tidak nyaman.

6. Konsumsi Makanan Bergizi

Nutrisi yang tepat sangat penting untuk mempercepat pemulihan dari demam. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Buah-buahan segar, sayuran hijau, protein tanpa lemak, dan kacang-kacangan adalah pilihan yang baik. Mengonsumsi makanan bergizi akan memberikan tubuhmu energi yang dibutuhkan untuk melawan infeksi dan mempercepat pemulihan.

7. Hindari Pakaian Tebal

Saat demam, tubuhmu memerlukan pendinginan yang tepat. Hindari mengenakan pakaian tebal atau menggunakan selimut yang terlalu tebal. Pilih pakaian yang ringan dan nyaman serta selimut tipis untuk membantu menjaga suhu tubuh tetap sejuk dan stabil. Jika kamu merasa menggigil, tambahkan lapisan pakaian secara bertahap sampai kamu merasa nyaman.

Namun, jika demammu tidak kunjung reda setelah beberapa hari, atau jika suhu tubuhmu mencapai 39°C atau lebih, penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter. Demam yang berlangsung lama bisa menjadi tanda kondisi medis yang lebih serius dan memerlukan pemeriksaan serta penanganan medis yang tepat.

Baca Juga: Demam Naik Turun Pada Dewasa

Berikut  cara mengatasi demam di malam hari pada orang dewasa.Ingat, pastikan tubuhmu selalu dalam kondisi fit supaya tidak mudah terserang penyakit. Kamu bisa jaga kondisi tubuh dengan minum 1 Kaleng BEAR BRAND setiap hari.  BEAR BRAND terbuat dari 100% susu sapi murni yang melalui proses sterilisasi tanpa tambahan bahan pengawet dan gula. Kualitasnya telah terjamin dengan sertifikasi BPOM dan MUI, sehingga aman dan halal dikonsumsi. 

Dengan mengonsumsi BEAR BRAND secara rutin, seperti satu kaleng setiap hari, kamu dapat merasakan manfaatnya dalam menjaga kemurnian tubuh dan bermanfaat sebagai salah satu cara mengatasi tidak enak badan dan pusing. Cara ini merupakan langkah praktis dan nyaman untuk bantu memastikan bahwa tubuhmu mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan secara optimal. Rasakan Kemurniannya!