5 Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal Saat Batuk. Sudah Tahu?

Tenggorokan gatal adalah masalah umum yang bisa menyerang siapa saja dan kapan saja.  Di tengah kesibukan  dengan berbagai tugas dan tanggung jawab, tenggorokan gatal bisa menjadi gangguan yang sangat melelahkan. Kamu mungkin pernah merasakannya, kan? Rasa gatal di tenggorokan bisa membuatmu tidak nyaman, mengganggu konsentrasi, dan bahkan mengganggu tidur malam.

Untungnya, ada beberapa metode mudah dan efektif yang bisa kamu coba untuk mengatasi tenggorokan gatal. Mari kita bahas beberapa cara yang bisa kamu lakukan di rumah:

1. Kumur dengan Air Garam

   Salah satu cara mengatasi tenggorokan gatal paling sederhana dan efektif adalah dengan berkumur menggunakan air garam. Air garam memiliki sifat antiseptik yang dapat membantu membunuh bakteri dan meredakan peradangan.
   
   Cara Membuat dan Menggunakannya:

   • Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam satu gelas air hangat
   • Aduk hingga garam larut sempurna
   • Gunakan larutan ini untuk berkumr selama 30 detik sebelum memuntahkannya.
   • Lakukan ini beberapa kali sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur
      

2. Konsumsi Madu dan Air Hangat

   Madu dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk sebagai agen antibakteri dan anti-inflamasi alami. Kombinasi madu dengan air hangat bisa menjadi solusi cepat untuk mengatasi tenggorokan gatal.
   
   Cara Membuat dan Menggunakannya:

   • Tambahkan satu sendok makan madu ke dalam satu cangkir air hangat
   • Aduk hingga madu larut sempurna
   • Minum secara perlahan, biarkan ciran mengalir melewati tenggorokan.
      

3. Menghirup Uap Panas dengan Essential Oil

   Menghirup uap dengan essential oil seperti eucalyptus atau peppermint dapat memberi efek menenangkan dan memperlancar pernapasan. Uap membantu melembabkan tenggorokan kering, sementara essential oil memberikan sensasi segar dan lega.
   
   Cara Membuat dan Menggunakannya:

   • Didihkan air dalam panci besarSetelah mendidih, matikan api dan tambahkan beberapa tetes essential oil pilihanmu
   • Letakkan wajahmu di atas panci dan tutupi dengan handuk untuk memerangkap uap
   • Hirup uapnya selama 5-10 menit
      

4. Minum Teh Herbal

   Teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau licorice root bisa menjadi pilihan minuman yang membantu meredakan tenggorokan gatal. Teh herbal memiliki sifat anti-inflamasi dan menenangkan yang ideal untuk mengatasi tenggorokan gatal.
   
   Cara Membuat dan Menggunakannya:

   • Seduh teh herbal pilihanmu sesuai petunjuk pada kemasan.
   • Kamu bisa menambahkan sedikit madu untuk menambah rasa dan manfaat.
   • Minum dalam keadaan hangat, bukan panas.
      

5. Jaga Hidrasi Tubuh

   Terakhir, tapi tidak kalah penting, pastikan kamu minum cukup air sepanjang hari. Dehidrasi dapat memperparah rasa gatal di tenggorokan, sehingga penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
   
   Tips Hidrasi:

   • Minumlah setidaknya 8 gelas air sehari.
   • Hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.
   • Pilih air hangat atau suam karena lebih nyaman untuk tenggorokan yang sedang iritasi.
      

Kamu bisa bantu jaga kondisi tubuh untuk mengatasi tenggorokan gatal saat batuk dengan mengonsumsi BEAR BRAND. BEAR BRAND merupakan susu steril yang terbuat dari 100% susu sapi murni yang melalui proses sterilisasi tanpa tambahan bahan pengawet dan gula.Dengan mengonsumsi BEAR BRAND secara rutin, seperti satu kaleng setiap hari, kamu dapat merasakan manfaatnya dalam menjaga kemurnian tubuh dan bermanfaat sebagai salah satu cara mengatasi tenggorokan gatal. Cara ini merupakan langkah praktis dan nyaman untuk bantu memastikan bahwa tubuhmu mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan secara optimal. Rasakan Kemurniannya!

Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Mimisan Pada Orang Dewasa

Mengatasi tenggorokan gatal memang memerlukan sedikit usaha, namun dengan memahami dan menerapkan beberapa metode di atas, kamu dapat merasakan perubahan yang signifikan. Cobalah setiap tips ini dan temukan mana yang paling cocok untukmu.

Ingatlah untuk selalu menjaga kesehatan dan kebersihan, terutama di saat musim pancaroba atau ketika flu sedang mewabah. Jika rasa gatal di tenggorokan tidak kunjung membaik, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Semoga tenggorokanmu segera sehat dan kamu bisa kembali beraktivitas dengan nyaman!
 

Source :

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/diagnosis-treatment/drc-20351640
https://www.healthline.com/health/sore-throat