Minuman yang Membuat Badan Segar Sekaligus Tingkatkan Imun Tubuh
Penulis: admin | 15 June 2024
Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering terpapar oleh berbagai kuman, bakteri, virus, atau juga mikroba lain yang dapat menyebabkan penyakit. Namun, dengan menjaga sistem kekebalan atau daya tahan tubuh tetap kuat, tubuh akan membentuk antibodi untuk melindungi diri dari penyakit sehingga bisa tetap fit dan bugar.
Selain berolahraga kegiatan apakah yang bisa membuat badan menjadi segar kembali? Salah satu cara untuk membuat badan terasa segar sekaligus meningkatkan imunitas tubuh adalah melalui konsumsi minuman yang kaya akan nutrisi dan antioksidan. Yuk, coba minuman-minuman yang membuat badan segar berikut ini.
1. Teh Hijau
Teh hijau telah lama diketahui memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sekaligus bisa jadi minuman yang membuat badan segar. Ini karena teh hijau mengandung senyawa flavonoid dan epigallocatechin gallate (EGCG) yang memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi. Manfaat lain konsumsi teh hijau secara teratur juga dapat membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan jantung serta meningkatkan fungsi otak.
2. Smoothie Buah-Buahan Beri
Smoothie buah-buahan dari blueberry, raspberry, dan strawberry adalah minuman yang membuat badan segar karena kaya antioksidan dan mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari radikal bebas. Selain itu, smoothie buah-buahan beri juga mengandung vitamin C dan serat, yang baik untuk pencernaan dan kesehatan kulit.
3. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman yang menyegarkan dan kaya elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan magnesium. Elektrolit ini penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. Air kelapa juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan meningkatkan energi. Coba minuman yang membuat badan segar ini setelah melakukan aktivitas berat seperti olahraga.
4. Jus Wortel
Jus wortel adalah minuman yang kaya akan beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A yang penting untuk kesehatan mata dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beta-karoten juga memiliki efek antioksidan yang kuat, melindungi tubuh dari kerusakan sel, dan mengurangi risiko infeksi. Selain itu, minum jus wortel secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan jantung.
5. Sup Kaldu Tulang
Sup kaldu tulang adalah minuman yang kaya akan nutrisi seperti kolagen, protein, mineral, dan asam amino penting yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Kaldu tulang yang mudah dicerna ini juga mengandung zat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
6. Air Lemon Hangat
Cara membuat badan segar lainnya adalah rutin minum air lemon hangat. Minuman ini sangat menyegarkan tubuh sekaligus tinggi antioksidan dan vitamin C yang membantu meningkatkan imun, melindungi tubuh dari radikal bebas, menjaga kesehatan sistem pencernaan, meningkatkan energi, dan membuat kulit lebih sehat.3
Baca Juga: Manfaat Minum Susu Beruang
Itu tadi beberapa jenis minuman yang membuat badan segar dengan tepat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh tetap segar sepanjang hari.
Selain itu kamu juga bisa mulai kebiasaan minum 1 kaleng BEAR BRAND setiap hari untuk tetap jaga kondisi tubuh. BEAR BRAND terbuat dari 100% susu sapi murni yang melalui proses sterilisasi tanpa tambahan bahan pengawet dan gula. BEAR BRAND aman dan halal dikonsumsi karena telah bersertifikasi BPOM dan MUI. Untuk bantu menjaga kondisi tubuh setiap hari, kamu bisa rutin mengonsumsi satu kaleng BEAR BRAND setiap hari dan rasakan kemurniannya!
Kemkes RI. Bagaimana Meningkatkan Kekebalan Tubuh . Retrieved 2/5/2024 from https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/887/bagaimana-meningkatkan-kekebalan-tubuh
Medical News Today. Drinks for naturally boosting the immune system: Do they work? Retrieved 2/5/2024 from https://www.medicalnewstoday.com/articles/drinks-to-boost-immune-system#other-tips
Healthline. 15 Morning Drinks to Get Your Day Started . Retrieved 2/5/2024 from https://www.healthline.com/health/food-nutrition/what-do-drink-in-the-morning
Healthline. How to Make Bone Broth, Plus Health Benefits. Retrieved 2/5/2024 from https://www.healthline.com/nutrition/bone-broth#nutrition
