Adakah Minuman untuk Mengatasi Badan Lemas? Ini Jawabannya!

Pernah merasa badan lemas setelah seharian beraktivitas atau setelah sembuh dari sakit? Kondisi badan yang lemas bisa mengganggu rutinitas dan menurunkan produktivitasmu. Jangan khawatir, ada beberapa minuman yang bisa membantu mengatasi badan lemas dan memulihkan energimu. Berikut adalah tujuh  minuman untuk mengatasi badan lemas yang bisa langsung dicoba!

1. Air Putih

Air putih adalah minuman terbaik untuk mengatasi badan lemas. Kekurangan cairan adalah salah satu penyebab utama badan terasa lemas dan lelah. Minum air putih yang cukup membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan berfungsi optimal. Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air setiap hari. Jika kamu merasa sangat lemas, tingkatkan asupan air putihmu untuk memastikan tubuh mendapatkan cairan yang cukup.

2. Air Kelapa

Air kelapa kaya akan elektrolit alami seperti kalium, magnesium, dan natrium yang membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit tubuh. Elektrolit ini sangat penting untuk fungsi otot dan saraf yang optimal. Minum air kelapa jadi salah satu minuman untuk badan yang lemas paling populer dan bisa sangat efektif untuk mengatasi badan lemas setelah berolahraga. Minum air kelapa juga bisa jadi salah satu cara mengatasi lemas setelah sakit. 

3. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan dan sedikit kafein yang dapat memberikan dorongan energi tanpa menyebabkan kecemasan atau gelisah. Kafein dalam jumlah kecil bisa membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa lemas. Segera minum teh hijau sebagai cara mengatasi badan lemas. Selain itu, teh hijau juga dikenal memiliki manfaat kesehatan lain seperti meningkatkan metabolisme dan mendukung kesehatan jantung. 

4. Jus Buah Segar

Jus buah segar, terutama jus jeruk, apel, atau kiwi, kaya akan vitamin C dan gula alami yang dapat memberikan dorongan energi cepat. Vitamin C juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan setelah sakit. Minum jus buah segar menjadi pilihan terbaik untuk mengatasi lemas setelah sakit, tapi pastikan memilih jus buah yang tidak menimbulkan gejala atau jenis penyakit yang sedang diderita. Pilih  jus murni tanpa tambahan gula untuk mendapatkan manfaat maksimal. Minumlah jus buah segar di pagi atau sore hari sebagai camilan sehat yang menyegarkan.

5. Smoothie Sayuran

Selain buah kamu juga bisa memanfaatkan sayuran sebagai minuman untuk mengatasi badan lemas. Smoothie sayuran yang terbuat dari sayuran hijau seperti bayam, kale, dan selada, ditambah dengan buah-buahan seperti pisang atau apel, adalah sumber energi yang luar biasa. Smoothie sayuran mengandung vitamin, mineral, dan serat yang membantu menjaga energi dan kesehatan pencernaan. Kombinasi sayuran dan buah-buahan dalam smoothie memberikan nutrisi yang lengkap dan seimbang.

6. Teh Jahe

Teh jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Jahe juga dikenal dapat meredakan mual dan meningkatkan pencernaan, yang bisa sangat membantu saat kamu merasa lemas setelah sakit. Teh jahe bisa dibuat dengan merebus potongan jahe segar dalam air selama beberapa menit, lalu tambahkan sedikit madu untuk rasa. Minumlah teh jahe saat tubuh terasa lemas untuk mendapatkan dorongan energi dan kenyamanan.

7. Infused Water

Infused water adalah air putih yang diberi tambahan potongan buah, sayuran, atau rempah-rempah untuk memberikan rasa alami dan manfaat kesehatan. Beberapa kombinasi yang populer adalah mentimun dan lemon, stroberi dan basil, atau jeruk dan mint. Infused water tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan tambahan vitamin dan mineral dari bahan-bahan alami yang kamu tambahkan. Minumlah infused water sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan cara yang lezat dan menyenangkan.

8. Susu Steril

Pilihan lain dari minuman untuk mengatasi badan lemas yang bisa kamu jadikan pilihan adalah susu steril. Ketika tubuh merasa lelah dan lemas, hal itu seringkali disebabkan oleh kekurangan energi atau nutrisi. Susu steril merupakan pilihan minuman yang cocok dalam situasi tersebut karena mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral. 

Baca Juga: Minuman yang Membuat Badan Segar Sekaligus Tingkatkan Imun Tubuh

Protein dalam susu membantu memperbaiki dan membangun kembali otot yang lelah, sementara karbohidrat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk pulih. Selain itu, kalsium dalam susu membantu menjaga kesehatan tulang dan sistem saraf, yang dapat membantu mengurangi rasa lemas dan kelelahan. Dengan mengonsumsi susu steril secara teratur, dapat membantu meningkatkan stamina dan merasa lebih bugar dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Susu steril BEAR BRAND terbuat dari 100% susu sapi murni yang melalui proses sterilisasi tanpa tambahan bahan pengawet dan gula. BEAR BRAND aman dan halal dikonsumsi karena telah bersertifikasi BPOM dan MUI. Untuk membantu menjaga kondisi tubuh setiap hari, kamu bisa rutin mengonsumsi BEAR BRAND satu kaleng setiap hari dan rasakan kemurniannya!

Source : 

https://www.alodokter.com/5-minuman-ini-dapat-meningkatkan-energi-di-pagi-hari
https://ciputrahospital.com/tips-mengatasi-badan-lemas/